4 elementos a tener en cuenta  para empezar el reto de NOFAP : 

Persistente : Este elemento es importante ya que el ser persistente es muy necesario , insistir constantemente día tras día , no hay que dejarlo en la primera semana , hay que invertir mucho tiempo para lograr buenos resultados y tener buenos beneficios para nuestro cuerpo y mente . 

Estar dispuesto al cambio : Es importante aceptar el hecho de cambiar , si uno esta dispuesto al cambio esta dispuesto siempre a mejorar constantemente.
Voluntad : Es clave este elemento , ya que la voluntad viene con la fuerza , esto es un trabajo interno , es una lucha interna , te pones a prueba vos mismo en este reto , tenes que tener fuerzas y estar dispuesto a batallar contra vos mismo.

Motivación : Considero que el estar motivado te lleva a estar seguro , te lleva a tener optimismo , si estas motivado en este reto podes lograr grandes cosas , ya que cada prueba , cada recaída te va a parecer como una practica o una enseñanza.