Empieza a controlar tu mente , revisa tus hábitos , tus rutinas , existe una breve repetición de parámetros en tu rutina ,  empieza a revisar tus horarios en el que pasan comúnmente tus errores ( mañana , tarde y noche ) , tienes que hacer observaciones durante 2 meses , una para saber tus estadísticas y patrones y otro mes para comparar y refutar esas estadísticas , luego de eso veras una serie de patrones , donde los errores y las recaídas frecuentas se desarrollan en un determinado horario. La idea es tener una conciencia en cuanto al tiempo que surgen esos errores, sabiendo esto podrás aplicar una serie de pasos para afrontar esta adicción que se convierten en parámetros. Comienza a anotar en un libro personal o haz un vídeo sobre en qué horarios tienes comúnmente esos errores, debido a esto podrás ejercer un cargo de conciencia o alguna variable u algún tipo de método para cambiar lo que estas pensando.