Hacks para tener una vida sana y saludable , poderosos consejos para superarte tanto físicamente como mentalmente.Considero muy importante para realizar un cambio tener en cuenta 5 factores muy potentes : NoFap , Meditación , Alimentación, Deporte y Lectura.
Estos elementos me cambiaron la vida , me cambiaron dramáticamente mi vida, fue algo impresionante un giro de 180 grados. Les voy a detallar cada uno porque creo que son muy importantes y beneficiosos estos elementos. 
NoFap: Me cambio bastante el hecho de hacer NoFap , tiene muchísimas beneficios de hacerlo , es impresionante, a nivel personal me cambio bastante. Te hace tener una mente sana , una mente libre de lujuria, te hace vivir el presente y no estar pensando todo el tiempo en el sexo opuesto. Hacer NoFap hace que ahorres mucha energía,al tener mucha energía podes hacer muchísimas cosas , en mi caso utilizo esa energía para realizar proyectos , hacer deporte , hacer nuevos amigos , leer mas , estudiar mas , etc ,etc , etc . En parte mi rendimiento personal a mejorado  muchísimo a comparación de años anteriores, ahora siento una mejor confianza en mi mismo y soy capaz de lograr cualquier objetivo que me proponga , en resumen me siento invencible , no hay nada que no pueda lograr . Esto es solo una introducción , lo desarrollare mas profundo en la sección " NoFap ".
Meditación: La meditación también me ayudo a cambiar muchísimo mi vida , el hecho de cuestionarme y reflexionar todo el tiempo , calmar la mente , meditar respuestas , meditar acciones , meditar preguntas, el hecho de desapegarme tanto de cosas malas que me perjudicaban. La meditación me ayudo bastante a nivel espiritual y mental , comencé a proyectar y estar mas seguro de lo que quería para mi vida , deje de ser tan negativo en la vida y empece a pensar y atraer cosas positivas a mi vida , meditar es un camino para encontrarte a vos mismo , desarrollare mas a profundo en la sección " Meditación ".
Alimentación: Bueno para empezar este es un factor muy importante. Una mala alimentación tiene muchas repercusiones en tu cuerpo , te afecta tanto físicamente como mentalmente. En mi caso empece a mejorar la alimentación , comencé a investigar , indagar sobre la alimentación , comencé a alimentarme saludable , deje de comer carnes "rojas " , empece a comer mas frutas , mas verduras , el hecho de no tomar tantas bebidas con gases u alcohólicas me han mejorado mi salud , la clave esta en encontrar una buena alimentación que sepas llevar y convertirla en un habito.
Deporte: Hacer deporte es algo maravilloso para el cuerpo y para la mente , mas aun cuando haces algo que realmente amas , empece a hacer mas deporte , empece a amar lo que hacia , disfruto hacer deporte , el hecho de entrenar cada día y superarme es maravilloso, ademas siempre hay que estar en constante movimiento, un consejo , apuntate a un club deportivo , a un gym , haz running , trekking , vive la vida deportista es maravillosa. 
Lectura:Finalmente aparece lo que es la lectura , este factor me ayudo a abrir la mente , junto con la meditación ,el hecho de leer hace que expandas tus conocimientos , que veas otras realidades , que fomentes tu creatividad , que te llenes de nuevas expectativas sobre el mundo , empieza a alimentar tu mente , lee artículos para ayudarte a cambiar tu mente , empieza a atraer las cosas positivas a tu vida , empieza a cambiar , ve por el cambio , ve por el éxito. Tienes que salir de tu zona de confort para conocerte y crecer personalmente . Voy a estar posteando algunos libros o tips para expander tu mente , saludos !